Calorías
148
kcal
Proteínas
18.5
g
Carbohidratos
4.2
g
Grasas
6
g
Cada 100 gramos de borgoña de carne proveen 148 calorías (kcal) con 18.5 gramos de proteínas, 4.2 gramos de carbohidratos, y 6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 148 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de borgoña de carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de borgoña de carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 148 kcal |
| Proteínas | 18.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.2 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 6 g |
| Agua | 69.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de borgoña de carne
Cada 100 gramos de borgoña de carne contienen 1 µg de ácido fólico, 70.6 mg de colina, 17 µg de folato, 193 µg de licopeno, 11 µg de luteína + zeaxantina, 4.5 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 1.3 µg de vitamina B-12, 0.24 mg de vitamina B-6, 2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.57 mg de vitamina E, y 6.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de borgoña de carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1 µg | 0% |
| Colina, total | 70.6 mg | |
| Folato, total | 17 µg | 4% |
| Licopeno | 193 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 11 µg | |
| Niacina | 4.5 mg | 28% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.07 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 16 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.3 µg | 53% |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
| Vitamina C | 2 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.57 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de borgoña de carne te proveen el 53% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (2%), vitamina E (4%), y folato (4%); 100 gramos de borgoña de carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de borgoña de carne
Cada 100 gramos de borgoña de carne contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.97 g de grasas poliinsaturadas, y 1.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 52 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de borgoña de carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de borgoña de carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 2.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.97 g |
| PUFA 18:2 | 0.83 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.8 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.55 g |
| Colesterol | 52 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de borgoña de carne
Cada 100 gramos de borgoña de carne contienen 20 mg de calcio, 4.5 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 184 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 369 mg de potasio, 22.8 µg de selenio, y 369 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de borgoña de carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 4.5 mg | 41% |
| Cobre | 0.14 mg | 16% |
| Fósforo | 184 mg | 15% |
| Hierro | 1.9 mg | 10% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 369 mg | 8% |
| Selenio | 22.8 µg | 41% |
| Sodio | 369 mg | 16% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de borgoña de carne te proveen el 41% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 41% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de borgoña de carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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