Calorías
390
kcal
Proteínas
16.7
g
Carbohidratos
63.4
g
Grasas
7.7
g
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy) proveen 390 calorías (kcal) con 16.7 gramos de proteínas, 63.4 gramos de carbohidratos, y 7.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 390 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 390 kcal |
| Proteínas | 16.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 63.4 g |
| Fibra | 7.7 g |
| Grasas | 7.7 g |
| Agua | 9.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy) contienen 1 µg de ácido fólico, 48.4 mg de colina, 39 µg de folato, 43 µg de luteína + zeaxantina, 0.68 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 17 µg de vitamina A, 0.16 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.81 mg de vitamina E, y 3.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1 µg | 0% |
| Colina, total | 48.4 mg | |
| Folato, total | 39 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 43 µg | |
| Niacina | 0.68 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.14 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 16 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.16 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.81 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.6 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (2%), y niacina (4%); 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy) contienen 2.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 6 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 2.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.2 g |
| SFA 10:0 | 0.13 g |
| SFA 12:0 | 1 g |
| SFA 14:0 | 0.51 g |
| SFA 16:0 | 0.96 g |
| SFA 18:0 | 0.4 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.09 g |
| Colesterol | 6 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy) contienen 103 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.38 mg de cobre, 255 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 321 mg de magnesio, 429 mg de potasio, 11.3 µg de selenio, y 321 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 103 mg | 8% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.38 mg | 42% |
| Fósforo | 255 mg | 20% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 321 mg | 76% |
| Potasio | 429 mg | 9% |
| Selenio | 11.3 µg | 21% |
| Sodio | 321 mg | 14% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Chewy) te proveen el 76% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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