Calorías
429
kcal
Proteínas
18.6
g
Carbohidratos
53.3
g
Grasas
15.7
g
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) proveen 429 calorías (kcal) con 18.6 gramos de proteínas, 53.3 gramos de carbohidratos, y 15.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 429 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 429 kcal |
| Proteínas | 18.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 53.3 g |
| Fibra | 11.4 g |
| Grasas | 15.7 g |
| Agua | 9.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) contienen 1 µg de ácido fólico, 46.7 mg de colina, 45 µg de folato, 38 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.06 mg de vitamina B-6, 7.1 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1 µg | 0% |
| Colina, total | 46.7 mg | |
| Folato, total | 45 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 38 µg | |
| Niacina | 1.2 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 7.1 mg | 48% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) te proveen el 48% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) contienen 9.5 g de grasas monoinsaturadas, 4.2 g de grasas poliinsaturadas, y 1.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 9.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.2 g |
| PUFA 18:2 | 3.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.93 g |
| SFA 18:0 | 0.21 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy)
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) contienen 1.6 mg de cinc, 0.51 mg de cobre, 271 mg de fósforo, 3.4 mg de hierro, 107 mg de magnesio, 415 mg de potasio, 9.1 µg de selenio, y 293 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.51 mg | 56% |
| Fósforo | 271 mg | 22% |
| Hierro | 3.4 mg | 19% |
| Magnesio | 107 mg | 25% |
| Potasio | 415 mg | 9% |
| Selenio | 9.1 µg | 17% |
| Sodio | 293 mg | 13% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de barra de cereal o granola (Kashi Crunchy) te proveen el 56% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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