Calorías
257
kcal
Proteínas
23.4
g
Carbohidratos
0.6
g
Grasas
18
g
Cada 100 gramos de ala de pollo, asador proveen 257 calorías (kcal) con 23.4 gramos de proteínas, 0.6 gramos de carbohidratos, y 18 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 257 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ala de pollo, asador proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ala de pollo, asador de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 257 kcal |
| Proteínas | 23.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.6 g |
| Grasas | 18 g |
| Agua | 57.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ala de pollo, asador
Cada 100 gramos de ala de pollo, asador contienen 58.2 mg de colina, 8 µg de folato, 7.5 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 26 µg de vitamina A, 0.45 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, y 0.12 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ala de pollo, asador, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 58.2 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Niacina | 7.5 mg | 47% |
| Riboflavina | 0.16 mg | 12% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 26 µg | 3% |
| Retinol | 26 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.45 µg | 19% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.12 mg | 1% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de ala de pollo, asador te proveen el 47% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), folato (2%), y vitamina A (3%); 100 gramos de ala de pollo, asador contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ala de pollo, asador
Cada 100 gramos de ala de pollo, asador contienen 7.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.2 g de grasas poliinsaturadas, y 4.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 129 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ala de pollo, asador, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ala de pollo, asador, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.3 g |
| MUFA 16:1 | 1.2 g |
| MUFA 18:1 | 6.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.2 g |
| PUFA 18:2 | 2 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.6 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 3.7 g |
| SFA 18:0 | 0.82 g |
| Colesterol | 129 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ala de pollo, asador
Cada 100 gramos de ala de pollo, asador contienen 33 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 251 mg de fósforo, 0.93 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 285 mg de potasio, 38.2 µg de selenio, y 579 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ala de pollo, asador, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 33 mg | 3% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.06 mg | 6% |
| Fósforo | 251 mg | 20% |
| Hierro | 0.93 mg | 5% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 285 mg | 6% |
| Selenio | 38.2 µg | 69% |
| Sodio | 579 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de ala de pollo, asador te proveen el 69% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de ala de pollo, asador contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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