Calorías

430

kcal

Proteínas

1.3

g

Carbohidratos

5.9

g

Grasas

44.5

g

Cada 100 gramos de aderezo ranch proveen 430 calorías (kcal) con 1.3 gramos de proteínas, 5.9 gramos de carbohidratos, y 44.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 430 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aderezo ranch proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aderezo ranch de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía430 kcal
Proteínas1.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia5.9 g
Grasas44.5 g
Agua45.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aderezo ranch

Cada 100 gramos de aderezo ranch contienen 32.8 mg de colina, 4 µg de folato, 21 µg de luteína + zeaxantina, 0.05 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 0.17 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 2.2 mg de vitamina E, y 134 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aderezo ranch, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total32.8 mg
Folato, total4 µg1%
Luteína + zeaxantina21 µg
Niacina0.05 mg0%
Riboflavina0.09 mg7%
Tiamina0.02 mg1%
Vitamina A (RAE)15 µg2%
Beta-caroteno14 µg
Beta-criptoxantina1 µg
Retinol13 µg
Vitamina B-120.17 µg7%
Vitamina B-60.03 mg2%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)2.2 mg15%
Vitamina K1 (filoquinona)134 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), tiamina (1%), folato (1%), vitamina B-6 (2%), y vitamina A (2%); 100 gramos de aderezo ranch contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de aderezo ranch

Cada 100 gramos de aderezo ranch contienen 9.2 g de grasas monoinsaturadas, 25.8 g de grasas poliinsaturadas, y 7 g de grasas saturadas. Además, contienen 26 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aderezo ranch, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aderezo ranch, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales9.2 g
MUFA 16:10.06 g
MUFA 18:18.9 g
MUFA 20:10.12 g
MUFA 22:10.05 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales25.8 g
PUFA 18:222.3 g
PUFA 18:33.4 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales7 g
SFA 10:00.04 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.07 g
SFA 16:04.6 g
SFA 18:01.8 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00.04 g
Colesterol26 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de aderezo ranch

Cada 100 gramos de aderezo ranch contienen 28 mg de calcio, 0.17 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 186 mg de fósforo, 0.3 mg de hierro, 5 mg de magnesio, 64 mg de potasio, 3.5 µg de selenio, y 901 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aderezo ranch, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio28 mg2%
Cinc0.17 mg2%
Cobre0.02 mg2%
Fósforo186 mg15%
Hierro0.3 mg2%
Magnesio5 mg1%
Potasio64 mg1%
Selenio3.5 µg6%
Sodio901 mg39%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de aderezo ranch te proveen el 39% del requerimiento diario de sodio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (1%), hierro (2%), cobre (2%), cinc (2%), y calcio (2%); 100 gramos de aderezo ranch contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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