Calorías

326

kcal

Proteínas

1.8

g

Carbohidratos

2

g

Grasas

35

g

Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate proveen 326 calorías (kcal) con 1.8 gramos de proteínas, 2 gramos de carbohidratos, y 35 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 326 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía326 kcal
Proteínas1.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia2 g
Fibra0.2 g
Grasas35 g
Agua58.7 g
Ceniza2.6 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate

Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate contienen 16.4 mg de colina, 2597 µg de licopeno, 29 µg de luteína + zeaxantina, 0.7 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 8.8 mg de vitamina C, 4 mg de vitamina E, y 69.1 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total16.4 mg
Licopeno2597 µg
Luteína + zeaxantina29 µg
Niacina0.7 mg4%
Riboflavina0.02 mg2%
Tiamina0.04 mg3%
Vitamina A (RAE)11 µg1%
Beta-caroteno92 µg
Beta-criptoxantina52 µg
Retinol4 µg
Vitamina B-120.09 µg4%
Vitamina B-60.08 mg5%
Vitamina C8.8 mg10%
Vitamina E (alfa-tocoferol)4 mg27%
Vitamina K1 (filoquinona)69.1 µg

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate te proveen el 27% del requerimiento diario de vitamina E.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), riboflavina (2%), tiamina (3%), vitamina B-12 (4%), y niacina (4%); 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate

Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate contienen 8.4 g de grasas monoinsaturadas, 19.6 g de grasas poliinsaturadas, y 5.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales8.4 g
MUFA 16:10.11 g
MUFA 18:18.2 g
MUFA 20:10.07 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales19.6 g
PUFA 18:217.2 g
PUFA 18:32.3 g
PUFA 18:40 g
Ácidos grasos, saturados totales5.4 g
SFA 10:00.01 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.09 g
SFA 16:03.8 g
SFA 18:01.4 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00.01 g
SFA 8:00 g
Colesterol4 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate

Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate contienen 4 mg de calcio, 0.2 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 25 mg de fósforo, 0.27 mg de hierro, 6 mg de magnesio, 108 mg de potasio, 1.6 µg de selenio, y 905 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio4 mg0%
Cinc0.2 mg2%
Cobre0.03 mg3%
Fósforo25 mg2%
Hierro0.27 mg2%
Magnesio6 mg1%
Potasio108 mg2%
Selenio1.6 µg3%
Sodio905 mg39%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate te proveen el 39% del requerimiento diario de sodio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (1%), potasio (2%), hierro (2%), fósforo (2%), cinc (2%), selenio (3%), y cobre (3%); 100 gramos de aderezo para ensaladas, tocino y tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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