Las mejores fuentes de Tiamina

Contenido de Tiamina en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
1	Extracto de levadura para untar	23.4 mg
2	Agentes leudantes, levadura, panadero, activo seco	11 mg
3	Barra formulada, POWER BAR, chocolate	8.1 mg
4	Sopa, crema de verduras, seca, en polvo	5.2 mg
5	Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON	4.7 mg
6	Cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes	4.5 mg
7	Tocino, sin carne	4.4 mg
8	Rebanadas de almuerzo, sin carne	4 mg
9	Papilla, cereal, arroz, con plátanos, seco	4 mg
10	Papilla de cereales alta en proteínas con manzana y naranja seca	3.8 mg
11	Comida para bebés, cereales, mixta, con plátanos, seca	3.8 mg
12	Barra formulada, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honey Nut Oat Bar	3.4 mg
13	Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasadas	3.2 mg
14	Barra formulada, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, todos los sabores	2.9 mg
15	Papilla, cereal, avena, con miel, seca	2.8 mg
16	Salvado de arroz, crudo	2.8 mg
17	Barra formulada, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR	2.7 mg
18	Barra formulada, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Chewy Chocolate Peanut Bar	2.7 mg
19	Semillas, harina de sésamo, alta en grasas	2.7 mg
20	Hamburguesas vegetarianas o hamburguesas de soya, sin preparar	2.7 mg