Calorías
390
kcal
Proteínas
10.2
g
Carbohidratos
79.8
g
Grasas
3.4
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON proveen 390 calorías (kcal) con 10.2 gramos de proteínas, 79.8 gramos de carbohidratos, y 3.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 390 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 390 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.8 g |
| Fibra | 16.9 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Agua | 2.5 g |
| Ceniza | 4.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON contienen 29.8 mg de ácido pantoténico, 124 mg de betaína, 31.2 mg de colina, 1379 µg de folato, 90.6 mg de niacina, 7.3 mg de riboflavina, 4.7 mg de tiamina, 531 µg de vitamina A, 20.7 µg de vitamina B-12, 6.8 mg de vitamina B-6, 240 mg de vitamina C, 8.6 µg de vitamina D, 80.5 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 29.8 mg | 596% |
| Betaína | 124 mg | |
| Colina, total | 31.2 mg | |
| Folato, total | 1379 µg | 345% |
| Niacina | 90.6 mg | 566% |
| Riboflavina | 7.3 mg | 561% |
| Tiamina | 4.7 mg | 393% |
| Vitamina A (RAE) | 531 µg | 59% |
| Retinol | 531 µg | |
| Vitamina B-12 | 20.7 µg | 862% |
| Vitamina B-6 | 6.8 mg | 400% |
| Vitamina C | 240 mg | 266% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 8.6 µg | 43% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 8.6 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 80.5 mg | 536% |
| Tocoferol, beta | 0.16 mg | |
| Tocoferol, gama | 2.4 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON te proveen el 862% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 596% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON contienen 0.44 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.43 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.44 g |
| MUFA 18:1 | 0.42 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.43 g |
| SFA 16:0 | 0.41 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON contienen 45 mg de calcio, 64.3 mg de cinc, 0.35 mg de cobre, 533 mg de fósforo, 67.7 mg de hierro, 190 mg de magnesio, 3.5 mg de manganeso, 630 mg de potasio, 9.2 µg de selenio, y 586 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 45 mg | 3% |
| Cinc | 64.3 mg | 585% |
| Cobre | 0.35 mg | 38% |
| Fósforo | 533 mg | 43% |
| Hierro | 67.7 mg | 376% |
| Magnesio | 190 mg | 45% |
| Manganeso | 3.5 mg | 151% |
| Potasio | 630 mg | 13% |
| Selenio | 9.2 µg | 17% |
| Sodio | 586 mg | 25% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON te proveen el 585% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 376% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecido RALSTON, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.97 g |
| Ácido glutamico | 2.8 g |
| Alanina | 0.45 g |
| Arginina | 0.39 g |
| Cistina | 0.2 g |
| Fenilalanina | 0.46 g |
| Glicina | 0.49 g |
| Histidina | 0.24 g |
| Isoleucina | 0.34 g |
| Leucina | 0.68 g |
| Lisina | 0.15 g |
| Metionina | 0.13 g |
| Prolina | 1 g |
| Serina | 0.48 g |
| Tirosina | 0.2 g |
| Treonina | 0.37 g |
| Triptófano | 0.14 g |
| Valina | 0.47 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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