Calorías
384
kcal
Proteínas
5.9
g
Carbohidratos
88
g
Grasas
0.91
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes proveen 384 calorías (kcal) con 5.9 gramos de proteínas, 88 gramos de carbohidratos, y 0.91 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 384 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 384 kcal |
| Proteínas | 5.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 88 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Grasas | 0.91 g |
| Agua | 3.3 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes contienen 0.1 mg de ácido pantoténico, 1.2 mg de betaína, 2.2 mg de colina, 714 µg de folato, 21 mg de niacina, 1.7 mg de riboflavina, 4.5 mg de tiamina, 981 µg de vitamina A, 5.4 µg de vitamina B-12, 1.9 mg de vitamina B-6, 65 mg de vitamina C, 7.1 µg de vitamina D, y 0.02 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.1 mg | 2% |
| Betaína | 1.2 mg | |
| Colina, total | 2.2 mg | |
| Folato, total | 714 µg | 179% |
| Niacina | 21 mg | 131% |
| Riboflavina | 1.7 mg | 134% |
| Tiamina | 4.5 mg | 374% |
| Vitamina A (RAE) | 981 µg | 109% |
| Alfa-caroteno | 38 µg | |
| Beta-caroteno | 144 µg | |
| Beta-criptoxantina | 111 µg | |
| Retinol | 962 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.4 µg | 223% |
| Vitamina B-6 | 1.9 mg | 112% |
| Vitamina C | 65 mg | 72% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 7.1 µg | 36% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 7.1 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.02 mg | 0% |
| Tocoferol, beta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.06 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.19 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.26 mg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes te proveen el 374% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 223% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido pantoténico (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes contienen 0.11 g de grasas monoinsaturadas, 0.29 g de grasas poliinsaturadas, y 0.23 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 0.11 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.29 g |
| PUFA 18:2 | 0.28 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.23 g |
| SFA 16:0 | 0.18 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes contienen 2 mg de calcio, 0.2 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 33 mg de fósforo, 19.4 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 0.1 mg de manganeso, 107 mg de potasio, 2.2 µg de selenio, y 571 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 2 mg | 0% |
| Cinc | 0.2 mg | 2% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 33 mg | 3% |
| Hierro | 19.4 mg | 108% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Manganeso | 0.1 mg | 4% |
| Potasio | 107 mg | 2% |
| Selenio | 2.2 µg | 4% |
| Sodio | 571 mg | 25% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes te proveen el 108% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (2%), cinc (2%), fósforo (3%), selenio (4%), y manganeso (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.64 g |
| Ácido glutamico | 1.5 g |
| Alanina | 0.58 g |
| Arginina | 0.13 g |
| Cistina | 0.11 g |
| Fenilalanina | 0.39 g |
| Glicina | 0.2 g |
| Histidina | 0.17 g |
| Isoleucina | 0.25 g |
| Leucina | 1 g |
| Lisina | 0.04 g |
| Metionina | 0.11 g |
| Prolina | 0.94 g |
| Serina | 0.32 g |
| Tirosina | 0.17 g |
| Treonina | 0.23 g |
| Triptófano | 0.04 g |
| Valina | 0.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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