Calorías
189
kcal
Proteínas
17.8
g
Carbohidratos
4.4
g
Grasas
11.1
g
Cada 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne proveen 189 calorías (kcal) con 17.8 gramos de proteínas, 4.4 gramos de carbohidratos, y 11.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 189 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 189 kcal |
| Proteínas | 17.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.4 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 11.1 g |
| Agua | 65 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne
Cada 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne contienen 105 mg de colina, 100 µg de folato, 11.1 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 4 mg de tiamina, 4 µg de vitamina B-12, 4 µg de vitamina B-12, 0.89 mg de vitamina B-6, y 3 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 105 mg | |
| Folato, total | 100 µg | 25% |
| Niacina | 11.1 mg | 69% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 4 mg | 333% |
| Vitamina B-12 | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 4 µg | 167% |
| Vitamina B-6 | 0.89 mg | 52% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3 mg | 20% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne te proveen el 333% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 167% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne
Cada 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 4.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.4 g |
| PUFA 18:2 | 3.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.49 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 12:0 | 0.08 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 0.87 g |
| SFA 18:0 | 0.35 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne
Cada 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne contienen 41 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.91 mg de cobre, 442 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 200 mg de potasio, 7.4 µg de selenio, y 711 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 41 mg | 3% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.91 mg | 101% |
| Fósforo | 442 mg | 35% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 200 mg | 4% |
| Selenio | 7.4 µg | 13% |
| Sodio | 711 mg | 31% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne te proveen el 101% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de rebanadas de almuerzo, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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