Calorías
160
kcal
Proteínas
5.5
g
Carbohidratos
19.6
g
Grasas
6.6
g
Cada 100 gramos de wrap de sándwich de verduras proveen 160 calorías (kcal) con 5.5 gramos de proteínas, 19.6 gramos de carbohidratos, y 6.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 160 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de wrap de sándwich de verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de wrap de sándwich de verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 160 kcal |
| Proteínas | 5.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.6 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Grasas | 6.6 g |
| Agua | 66.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de wrap de sándwich de verduras
Cada 100 gramos de wrap de sándwich de verduras contienen 26 µg de ácido fólico, 8.5 mg de colina, 40 µg de folato, 306 µg de licopeno, 134 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 54 µg de vitamina A, 0.17 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 13.9 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 0.35 mg de vitamina E, y 9.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de wrap de sándwich de verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 26 µg | 7% |
| Colina, total | 8.5 mg | |
| Folato, total | 40 µg | 10% |
| Licopeno | 306 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 134 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.19 mg | 16% |
| Vitamina A (RAE) | 54 µg | 6% |
| Alfa-caroteno | 10 µg | |
| Beta-caroteno | 254 µg | |
| Beta-criptoxantina | 24 µg | |
| Retinol | 32 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.17 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 13.9 mg | 15% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.35 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.9 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y vitamina D (2%); 100 gramos de wrap de sándwich de verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de wrap de sándwich de verduras
Cada 100 gramos de wrap de sándwich de verduras contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 0.94 g de grasas poliinsaturadas, y 3 g de grasas saturadas. Además, contienen 10 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de wrap de sándwich de verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de wrap de sándwich de verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.94 g |
| PUFA 18:2 | 0.85 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.09 g |
| SFA 14:0 | 0.32 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.73 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 10 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de wrap de sándwich de verduras
Cada 100 gramos de wrap de sándwich de verduras contienen 157 mg de calcio, 0.61 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 141 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 144 mg de potasio, 10 µg de selenio, y 545 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de wrap de sándwich de verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 157 mg | 12% |
| Cinc | 0.61 mg | 6% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 141 mg | 11% |
| Hierro | 1.7 mg | 10% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 144 mg | 3% |
| Selenio | 10 µg | 18% |
| Sodio | 545 mg | 24% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de wrap de sándwich de verduras te proveen el 24% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de wrap de sándwich de verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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