Calorías
146
kcal
Proteínas
6.5
g
Carbohidratos
18.3
g
Grasas
5.3
g
Cada 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso proveen 146 calorías (kcal) con 6.5 gramos de proteínas, 18.3 gramos de carbohidratos, y 5.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 146 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 146 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.3 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Agua | 67.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso contienen 5 µg de ácido fólico, 12.8 mg de colina, 33 µg de folato, 306 µg de licopeno, 151 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 54 µg de vitamina A, 0.17 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 14 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 0.46 mg de vitamina E, y 9.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 5 µg | 1% |
| Colina, total | 12.8 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Licopeno | 306 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 151 µg | |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.16 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 54 µg | 6% |
| Alfa-caroteno | 10 µg | |
| Beta-caroteno | 254 µg | |
| Beta-criptoxantina | 24 µg | |
| Retinol | 32 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.17 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 14 mg | 16% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.46 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.4 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), vitamina D (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.7 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 10 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.7 g |
| PUFA 18:2 | 0.63 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.31 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.43 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 10 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso contienen 162 mg de calcio, 0.88 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 128 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 165 mg de potasio, 11.7 µg de selenio, y 456 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 162 mg | 12% |
| Cinc | 0.88 mg | 8% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 128 mg | 10% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 165 mg | 4% |
| Selenio | 11.7 µg | 21% |
| Sodio | 456 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso te proveen el 21% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de verduras sobre trigo, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con queso, pollo y/o pavo, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aderezo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan de trigo
- Ensalada de pollo o pavo con queso, pollo y/o pavo, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Sándwich de queso gratinado, queso bajo en grasa, sobre pan de trigo
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Sándwich de queso, queso americano, en pan de trigo
- Sándwich de queso, queso cheddar, en pan de trigo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan de trigo
- Ensalada de jardín de pollo o pavo con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo