Calorías

175

kcal

Proteínas

0

g

Carbohidratos

0.4

g

Grasas

19.5

g

Cada 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal proveen 175 calorías (kcal) con 0 gramos de proteínas, 0.4 gramos de carbohidratos, y 19.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 175 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía175 kcal
Proteínas0 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia0.4 g
Grasas19.5 g
Agua78.8 g
Ceniza1.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal

Cada 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal contienen 12.4 mg de colina, 819 µg de vitamina A, 4.5 mg de vitamina E, y 70.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total12.4 mg
Vitamina A (RAE)819 µg91%
Beta-caroteno610 µg
Retinol768 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)4.5 mg30%
Vitamina K1 (filoquinona)70.9 µg

Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal te proveen el 91% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal

Cada 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal contienen 7.5 g de grasas monoinsaturadas, 8 g de grasas poliinsaturadas, y 2.9 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales7.5 g
MUFA 18:17.5 g
MUFA 20:10.04 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales8 g
PUFA 18:27.8 g
PUFA 18:30.16 g
Ácidos grasos, saturados totales2.9 g
SFA 16:02 g
SFA 18:00.84 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal

Cada 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal contienen 14 mg de fósforo, 1 mg de magnesio, 25 mg de potasio, y 733 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Fósforo14 mg1%
Magnesio1 mg0%
Potasio25 mg1%
Sodio733 mg32%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal te proveen el 32% del requerimiento diario de sodio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), y fósforo (1%); 100 gramos de untable de aceite vegetal similar a la margarina, 20 % de grasa, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Explora otros alimentos dentro de la categoría grasas y aceites.

Alimentos relacionados