Calorías
329
kcal
Proteínas
11.8
g
Carbohidratos
44.3
g
Grasas
11.6
g
Cada 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena proveen 329 calorías (kcal) con 11.8 gramos de proteínas, 44.3 gramos de carbohidratos, y 11.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 329 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 329 kcal |
| Proteínas | 11.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.3 g |
| Fibra | 11.2 g |
| Grasas | 11.6 g |
| Agua | 29.9 g |
| Ceniza | 2.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena
Cada 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena contienen 3.8 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, y 1.4 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 3.8 mg | 24% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 0.38 mg | 32% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.4 mg | 9% |
| Tocoferol, beta | 0.08 mg | |
| Tocoferol, gama | 3.1 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.21 mg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena te proveen el 32% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena
Cada 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 4.9 g de grasas poliinsaturadas, 1.4 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 c | 0.03 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 5.2 g |
| MUFA 18:1 c | 5.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.12 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.9 g |
| PUFA 18:2 | 3.1 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 3.1 g |
| PUFA 18:3 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.7 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.03 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.84 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.36 g |
| SFA 20:0 | 0.06 g |
| SFA 22:0 | 0.05 g |
| SFA 24:0 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.02 g |
| TFA 18:1 t | 0.02 g |
| TFA 22:1 t | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena
Cada 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena contienen 118 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.26 mg de cobre, 233 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 96 mg de magnesio, 1.7 mg de manganeso, 273 mg de potasio, 25 µg de selenio, y 507 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 118 mg | 9% |
| Cinc | 1.4 mg | 12% |
| Cobre | 0.26 mg | 29% |
| Fósforo | 233 mg | 19% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 96 mg | 23% |
| Manganeso | 1.7 mg | 73% |
| Potasio | 273 mg | 6% |
| Selenio | 25 µg | 45% |
| Sodio | 507 mg | 22% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de udi's, sin gluten, panecillos integrales para la cena te proveen el 73% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 45% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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