Calorías
350
kcal
Proteínas
21.1
g
Carbohidratos
20.8
g
Grasas
19.9
g
Cada 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño proveen 350 calorías (kcal) con 21.1 gramos de proteínas, 20.8 gramos de carbohidratos, y 19.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 350 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 350 kcal |
| Proteínas | 21.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.8 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 19.9 g |
| Agua | 36.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño contienen 22 µg de ácido fólico, 38.7 mg de colina, 31 µg de folato, 136 µg de luteína + zeaxantina, 5.6 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 24 µg de vitamina A, 0.44 µg de vitamina B-12, 0.33 mg de vitamina B-6, 4.8 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.52 mg de vitamina E, y 4.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 22 µg | 6% |
| Colina, total | 38.7 mg | |
| Folato, total | 31 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 136 µg | |
| Niacina | 5.6 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 24 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 56 µg | |
| Beta-criptoxantina | 14 µg | |
| Retinol | 19 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.44 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.33 mg | 20% |
| Vitamina C | 4.8 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.52 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.5 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño te proveen el 35% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina E (3%), y vitamina A (3%); 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño contienen 8.1 g de grasas monoinsaturadas, 4.4 g de grasas poliinsaturadas, y 5.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 108 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.1 g |
| MUFA 16:1 | 1.1 g |
| MUFA 18:1 | 6.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.09 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.4 g |
| PUFA 18:2 | 3.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.12 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.2 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 4 g |
| SFA 18:0 | 0.98 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 108 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño contienen 16 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 169 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 241 mg de potasio, 24.8 µg de selenio, y 594 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 169 mg | 14% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 241 mg | 5% |
| Selenio | 24.8 µg | 45% |
| Sodio | 594 mg | 26% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de trozos de pollo frito al estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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