Calorías
372
kcal
Proteínas
4
g
Carbohidratos
76.8
g
Grasas
6
g
Cada 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa proveen 372 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 76.8 gramos de carbohidratos, y 6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 372 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 372 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.8 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 6 g |
| Agua | 12 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa
Cada 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa contienen 47 µg de ácido fólico, 8.4 mg de colina, 100 µg de folato, 4 µg de luteína + zeaxantina, 3.8 mg de niacina, 0.55 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 285 µg de vitamina A, 0.38 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina C, 0.53 mg de vitamina E, y 0.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 47 µg | 12% |
| Colina, total | 8.4 mg | |
| Folato, total | 100 µg | 25% |
| Luteína + zeaxantina | 4 µg | |
| Niacina | 3.8 mg | 24% |
| Riboflavina | 0.55 mg | 42% |
| Tiamina | 0.28 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 285 µg | 32% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 285 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.38 mg | 22% |
| Vitamina C | 3.8 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.53 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.4 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa te proveen el 42% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%), y vitamina C (4%); 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa
Cada 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.88 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 3.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.88 g |
| PUFA 18:2 | 0.86 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.68 g |
| SFA 18:0 | 0.68 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa
Cada 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa contienen 44 mg de calcio, 0.28 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 93 mg de fósforo, 3.4 mg de hierro, 44 mg de magnesio, 66 mg de potasio, 12.9 µg de selenio, y 361 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 0.28 mg | 3% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 93 mg | 7% |
| Hierro | 3.4 mg | 19% |
| Magnesio | 44 mg | 10% |
| Potasio | 66 mg | 1% |
| Selenio | 12.9 µg | 23% |
| Sodio | 361 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), cinc (3%), y calcio (3%); 100 gramos de tarta de desayuno, baja en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Barra de desayuno, corteza de cereales con relleno de frutas, baja en grasas
- Queso, cottage, bajo en grasa, bajo en sodio
- Chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Queso, suizo, sin grasa o sin grasa
- Queso, Suizo, bajo en grasa
- Maíz, congelado, cocido, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Verduras mixtas clásicas, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa