Calorías
39
kcal
Proteínas
5.2
g
Carbohidratos
1.5
g
Grasas
1.3
g
Cada 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana proveen 39 calorías (kcal) con 5.2 gramos de proteínas, 1.5 gramos de carbohidratos, y 1.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 39 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 39 kcal |
| Proteínas | 5.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.5 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Agua | 91.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana
Cada 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana contienen 22.9 mg de colina, 7 µg de folato, 302 µg de licopeno, 21 µg de luteína + zeaxantina, 1.3 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 18 µg de vitamina A, 0.5 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.43 mg de vitamina E, y 2.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 22.9 mg | |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Licopeno | 302 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 21 µg | |
| Niacina | 1.3 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 18 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 60 µg | |
| Beta-caroteno | 170 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 2 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.43 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana te proveen el 21% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), tiamina (1%), vitamina C (2%), vitamina A (2%), folato (2%), vitamina E (3%), vitamina B-6 (3%), y riboflavina (3%); 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana
Cada 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana contienen 0.39 g de grasas monoinsaturadas, 0.52 g de grasas poliinsaturadas, y 0.22 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.39 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.34 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.52 g |
| PUFA 18:2 | 0.27 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.08 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.22 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.15 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 11 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana
Cada 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana contienen 27 mg de calcio, 0.17 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 79 mg de fósforo, 0.24 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 151 mg de potasio, 5.8 µg de selenio, y 199 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 27 mg | 2% |
| Cinc | 0.17 mg | 2% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 79 mg | 6% |
| Hierro | 0.24 mg | 1% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Potasio | 151 mg | 3% |
| Selenio | 5.8 µg | 11% |
| Sodio | 199 mg | 9% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), magnesio (2%), cinc (2%), calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de sopa de pescado y verduras, sin papas, a la mexicana contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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