Calorías

371

kcal

Proteínas

0.1

g

Carbohidratos

85.8

g

Grasas

3

g

Cada 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos proveen 371 calorías (kcal) con 0.1 gramos de proteínas, 85.8 gramos de carbohidratos, y 3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 371 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía371 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia85.8 g
Grasas3 g
Agua10.2 g
Ceniza0.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos

Cada 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos contienen 0.03 mg de ácido pantoténico, 13.2 mg de colina, 2 µg de folato, 41 µg de luteína + zeaxantina, 0.1 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.3 mg de vitamina B-6, 120 mg de vitamina C, 0.56 mg de vitamina E, y 18.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.03 mg1%
Colina, total13.2 mg
Folato, total2 µg1%
Luteína + zeaxantina41 µg
Niacina0.1 mg1%
Riboflavina0.02 mg2%
Tiamina0.08 mg7%
Vitamina A (RAE)6 µg1%
Alfa-caroteno1 µg
Beta-caroteno34 µg
Vitamina B-60.3 mg18%
Vitamina C120 mg133%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.56 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)18.2 µg

Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos te proveen el 133% del requerimiento diario de vitamina C.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), niacina (1%), folato (1%), ácido pantoténico (1%), riboflavina (2%), y vitamina E (4%); 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos

Cada 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.55 g de grasas poliinsaturadas, y 0.67 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.5 g
MUFA 14:10 g
MUFA 17:10 g
MUFA 18:11.5 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.55 g
PUFA 18:20.43 g
PUFA 18:30.12 g
PUFA 20:30 g
Ácidos grasos, saturados totales0.67 g
SFA 14:00.01 g
SFA 15:00 g
SFA 16:00.34 g
SFA 17:00 g
SFA 18:00.3 g
SFA 20:00.01 g
SFA 22:00.01 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos

Cada 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos contienen 32 mg de calcio, 0.19 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 31 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.18 mg de manganeso, 294 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 317 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio32 mg2%
Cinc0.19 mg2%
Cobre0.17 mg19%
Fósforo31 mg2%
Hierro1 mg6%
Magnesio20 mg5%
Manganeso0.18 mg8%
Potasio294 mg6%
Selenio0.4 µg1%
Sodio317 mg14%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), fósforo (2%), cinc (2%), y calcio (2%); 100 gramos de snacks, cuero de frutas, panecillos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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