Calorías
495
kcal
Proteínas
7.7
g
Carbohidratos
62
g
Grasas
25.5
g
Cada 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra proveen 495 calorías (kcal) con 7.7 gramos de proteínas, 62 gramos de carbohidratos, y 25.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 495 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 495 kcal |
| Proteínas | 7.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 62 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Grasas | 25.5 g |
| Agua | 3.1 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra
Cada 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra contienen 0.47 mg de ácido pantoténico, 12 µg de folato, 0.61 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, y 0.05 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.47 mg | 9% |
| Folato, total | 12 µg | 3% |
| Niacina | 0.61 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), folato (3%), y niacina (4%); 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra
Cada 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra contienen 7.7 g de grasas monoinsaturadas, 3.8 g de grasas poliinsaturadas, y 12.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 7.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.8 g |
| PUFA 18:2 | 3.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 12.5 g |
| SFA 10:0 | 0.75 g |
| SFA 12:0 | 5.6 g |
| SFA 14:0 | 2.1 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 0.53 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.94 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra
Cada 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra contienen 32 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 228 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 81 mg de magnesio, 1.4 mg de manganeso, 273 mg de potasio, 15 µg de selenio, y 256 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 32 mg | 2% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 228 mg | 18% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 81 mg | 19% |
| Manganeso | 1.4 mg | 59% |
| Potasio | 273 mg | 6% |
| Selenio | 15 µg | 27% |
| Sodio | 256 mg | 11% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra te proveen el 59% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de snacks, barras de granola, dura, almendra, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.7 g |
| Ácido glutamico | 1.7 g |
| Alanina | 0.37 g |
| Arginina | 0.6 g |
| Cistina | 0.23 g |
| Fenilalanina | 0.39 g |
| Glicina | 0.41 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.29 g |
| Leucina | 0.59 g |
| Lisina | 0.31 g |
| Metionina | 0.14 g |
| Prolina | 0.43 g |
| Serina | 0.37 g |
| Tirosina | 0.28 g |
| Treonina | 0.22 g |
| Triptófano | 0.14 g |
| Valina | 0.41 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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