Calorías
383
kcal
Proteínas
13.2
g
Carbohidratos
58.8
g
Grasas
10.5
g
Cada 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas proveen 383 calorías (kcal) con 13.2 gramos de proteínas, 58.8 gramos de carbohidratos, y 10.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 383 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 383 kcal |
| Proteínas | 13.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.8 g |
| Fibra | 7.9 g |
| Grasas | 10.5 g |
| Agua | 15.5 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas
Cada 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas contienen 1.1 mg de ácido pantoténico, 0.2 mg de betaína, 39.8 mg de colina, 28 µg de folato, 104 µg de luteína + zeaxantina, 0.86 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 27 µg de vitamina A, 0.51 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.29 mg de vitamina E, y 1.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.1 mg | 22% |
| Betaína | 0.2 mg | |
| Colina, total | 39.8 mg | |
| Folato, total | 28 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 104 µg | |
| Niacina | 0.86 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 22% |
| Tiamina | 0.28 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 27 µg | 3% |
| Beta-caroteno | 6 µg | |
| Retinol | 26 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.51 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.1 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.29 mg | 2% |
| Tocoferol, beta | 0.02 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.07 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.62 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas te proveen el 24% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina E (2%), y vitamina A (3%); 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas
Cada 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, 3.8 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 2.8 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.8 g |
| SFA 10:0 | 0.14 g |
| SFA 12:0 | 0.19 g |
| SFA 14:0 | 0.53 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 2.1 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.54 g |
| SFA 4:0 | 0.14 g |
| SFA 6:0 | 0.1 g |
| SFA 8:0 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas
Cada 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas contienen 105 mg de calcio, 2.6 mg de cinc, 0.24 mg de cobre, 11.5 µg de fluoruro, 343 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 91 mg de magnesio, 2 mg de manganeso, 446 mg de potasio, 19.8 µg de selenio, y 447 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 105 mg | 8% |
| Cinc | 2.6 mg | 24% |
| Cobre | 0.24 mg | 27% |
| Fluoruro | 11.5 µg | |
| Fósforo | 343 mg | 27% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 91 mg | 22% |
| Manganeso | 2 mg | 85% |
| Potasio | 446 mg | 9% |
| Selenio | 19.8 µg | 36% |
| Sodio | 447 mg | 19% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de snack, barra de bayas mixtas te proveen el 85% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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