Calorías
526
kcal
Proteínas
30.8
g
Carbohidratos
26.6
g
Grasas
37.1
g
Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas proveen 526 calorías (kcal) con 30.8 gramos de proteínas, 26.6 gramos de carbohidratos, y 37.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 526 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 526 kcal |
| Proteínas | 30.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 26.6 g |
| Grasas | 37.1 g |
| Agua | 0.9 g |
| Ceniza | 4.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas
Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas contienen 2.9 mg de ácido pantoténico, 31 µg de folato, 13.4 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 2.7 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, y 0.15 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 2.9 mg | 59% |
| Folato, total | 31 µg | 8% |
| Niacina | 13.4 mg | 84% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 2.7 mg | 224% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas te proveen el 224% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 84% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas
Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas contienen 14 g de grasas monoinsaturadas, 16.3 g de grasas poliinsaturadas, y 5.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 14 g |
| MUFA 16:1 | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 13.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 16.3 g |
| PUFA 18:2 | 16 g |
| PUFA 18:3 | 0.28 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.2 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 3.3 g |
| SFA 18:0 | 1.6 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas
Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas contienen 159 mg de calcio, 10.7 mg de cinc, 1.5 mg de cobre, 807 mg de fósforo, 15.2 mg de hierro, 361 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 423 mg de potasio, y 41 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 159 mg | 12% |
| Cinc | 10.7 mg | 97% |
| Cobre | 1.5 mg | 169% |
| Fósforo | 807 mg | 65% |
| Hierro | 15.2 mg | 84% |
| Magnesio | 361 mg | 86% |
| Manganeso | 1.5 mg | 65% |
| Potasio | 423 mg | 9% |
| Sodio | 41 mg | 2% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas te proveen el 169% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 97% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%); 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, alta en grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.9 g |
| Ácido glutamico | 6.9 g |
| Alanina | 1.6 g |
| Arginina | 4.6 g |
| Cistina | 0.62 g |
| Fenilalanina | 1.6 g |
| Glicina | 2.1 g |
| Histidina | 0.91 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.4 g |
| Lisina | 0.99 g |
| Metionina | 1 g |
| Prolina | 1.4 g |
| Serina | 1.7 g |
| Tirosina | 1.3 g |
| Treonina | 1.3 g |
| Triptófano | 0.67 g |
| Valina | 1.7 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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