Calorías
264
kcal
Proteínas
4.3
g
Carbohidratos
35.9
g
Grasas
11.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de helado, vainilla proveen 264 calorías (kcal) con 4.3 gramos de proteínas, 35.9 gramos de carbohidratos, y 11.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 264 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de helado, vainilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de helado, vainilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 264 kcal |
| Proteínas | 4.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 35.9 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 11.8 g |
| Agua | 46.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de helado, vainilla
Cada 100 gramos de sándwich de helado, vainilla contienen 10 µg de ácido fólico, 23.1 mg de colina, 16 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 0.8 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 89 µg de vitamina A, 0.32 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.4 mg de vitamina E, y 0.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de helado, vainilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 10 µg | 3% |
| Colina, total | 23.1 mg | |
| Folato, total | 16 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 0.8 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 89 µg | 10% |
| Beta-caroteno | 14 µg | |
| Retinol | 88 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.32 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.8 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina E (3%), vitamina B-6 (3%), ácido fólico (3%), y folato (4%); 100 gramos de sándwich de helado, vainilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de helado, vainilla
Cada 100 gramos de sándwich de helado, vainilla contienen 3.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 6.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 34 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de helado, vainilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de helado, vainilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 3.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.2 g |
| SFA 10:0 | 0.24 g |
| SFA 12:0 | 0.42 g |
| SFA 14:0 | 0.92 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.3 g |
| SFA 4:0 | 0.27 g |
| SFA 6:0 | 0.16 g |
| SFA 8:0 | 0.12 g |
| Colesterol | 34 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de helado, vainilla
Cada 100 gramos de sándwich de helado, vainilla contienen 104 mg de calcio, 0.79 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 112 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 202 mg de potasio, 2.8 µg de selenio, y 205 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de helado, vainilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 104 mg | 8% |
| Cinc | 0.79 mg | 7% |
| Cobre | 0.13 mg | 15% |
| Fósforo | 112 mg | 9% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 202 mg | 4% |
| Selenio | 2.8 µg | 5% |
| Sodio | 205 mg | 9% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de helado, vainilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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