Calorías

223

kcal

Proteínas

5.4

g

Carbohidratos

34.2

g

Grasas

7.3

g

Cada 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado proveen 223 calorías (kcal) con 5.4 gramos de proteínas, 34.2 gramos de carbohidratos, y 7.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 223 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía223 kcal
Proteínas5.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia34.2 g
Fibra0.7 g
Grasas7.3 g
Agua51.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado

Cada 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado contienen 16 µg de ácido fólico, 22.8 mg de colina, 24 µg de folato, 2 µg de luteína + zeaxantina, 1.1 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 86 µg de vitamina A, 0.4 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.45 mg de vitamina E, y 1.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico16 µg4%
Colina, total22.8 mg
Folato, total24 µg6%
Luteína + zeaxantina2 µg
Niacina1.1 mg7%
Riboflavina0.21 mg16%
Tiamina0.1 mg8%
Vitamina A (RAE)86 µg10%
Beta-caroteno10 µg
Retinol85 µg
Vitamina B-120.4 µg17%
Vitamina B-60.05 mg3%
Vitamina C0.8 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.45 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)1.6 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina E (3%), vitamina B-6 (3%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado

Cada 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.87 g de grasas poliinsaturadas, y 3.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 22 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.4 g
MUFA 16:10.07 g
MUFA 18:12.2 g
MUFA 20:10.02 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.87 g
PUFA 18:20.59 g
PUFA 18:30.06 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales3.3 g
SFA 10:00.11 g
SFA 12:00.12 g
SFA 14:00.4 g
SFA 16:01.3 g
SFA 18:00.71 g
SFA 4:00.14 g
SFA 6:00.09 g
SFA 8:00.06 g
Colesterol22 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado

Cada 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado contienen 128 mg de calcio, 0.63 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 99 mg de fósforo, 0.8 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 212 mg de potasio, 2.5 µg de selenio, y 133 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio128 mg10%
Cinc0.63 mg6%
Cobre0.08 mg9%
Fósforo99 mg8%
Hierro0.8 mg4%
Magnesio21 mg5%
Potasio212 mg5%
Selenio2.5 µg5%
Sodio133 mg6%

Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (4%); 100 gramos de cono de helado light, vainilla, preenvasado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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