Calorías
259
kcal
Proteínas
10.6
g
Carbohidratos
15.8
g
Grasas
16.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo proveen 259 calorías (kcal) con 10.6 gramos de proteínas, 15.8 gramos de carbohidratos, y 16.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 259 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 259 kcal |
| Proteínas | 10.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.8 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 16.8 g |
| Agua | 55 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo
Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo contienen 5 µg de ácido fólico, 168 mg de colina, 48 µg de folato, 211 µg de luteína + zeaxantina, 1.7 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.17 mg de tiamina, 82 µg de vitamina A, 0.61 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 1.2 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 23.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 5 µg | 1% |
| Colina, total | 168 mg | |
| Folato, total | 48 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 211 µg | |
| Niacina | 1.7 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.17 mg | 14% |
| Vitamina A (RAE) | 82 µg | 9% |
| Beta-caroteno | 7 µg | |
| Beta-criptoxantina | 6 µg | |
| Retinol | 81 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.61 µg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.2 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 23.3 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo te proveen el 27% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%); 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo
Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo contienen 4.6 g de grasas monoinsaturadas, 7.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 205 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.18 g |
| MUFA 18:1 | 4.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 7.1 g |
| PUFA 18:2 | 6.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.78 g |
| PUFA 20:4 | 0.09 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 0.93 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 205 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo
Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo contienen 82 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 150 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 133 mg de potasio, 25.9 µg de selenio, y 406 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 82 mg | 6% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 150 mg | 12% |
| Hierro | 1.7 mg | 10% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 133 mg | 3% |
| Selenio | 25.9 µg | 47% |
| Sodio | 406 mg | 18% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo te proveen el 47% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de sándwich de ensalada de huevo sobre trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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