Calorías
244
kcal
Proteínas
13.1
g
Carbohidratos
17
g
Grasas
13.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo proveen 244 calorías (kcal) con 13.1 gramos de proteínas, 17 gramos de carbohidratos, y 13.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 244 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 244 kcal |
| Proteínas | 13.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 13.8 g |
| Agua | 54.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo
Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo contienen 5 µg de ácido fólico, 35.3 mg de colina, 34 µg de folato, 76 µg de luteína + zeaxantina, 4.3 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina C, 0.77 mg de vitamina E, y 31.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 5 µg | 1% |
| Colina, total | 35.3 mg | |
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 76 µg | |
| Niacina | 4.3 mg | 27% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.16 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 5 µg | |
| Beta-caroteno | 62 µg | |
| Beta-criptoxantina | 12 µg | |
| Retinol | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.77 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 31.9 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo te proveen el 27% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina A (1%), y ácido fólico (1%); 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo
Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo contienen 3.5 g de grasas monoinsaturadas, 7 g de grasas poliinsaturadas, y 2.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 44 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 3.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 7 g |
| PUFA 18:2 | 6.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.82 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.4 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.6 g |
| Colesterol | 44 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo
Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo contienen 66 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 143 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 200 mg de potasio, 17.7 µg de selenio, y 474 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 66 mg | 5% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 143 mg | 11% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Potasio | 200 mg | 4% |
| Selenio | 17.7 µg | 32% |
| Sodio | 474 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de ensalada de pollo sobre trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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