Valor nutricional de 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo)

Cada 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) proveen 232 calorías (kcal) con 11.5 gramos de proteínas, 23 gramos de carbohidratos, y 10.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 232 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo)

Cada 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) contienen 0.64 mg de ácido pantoténico, 6.1 mg de betaína, 38.4 mg de colina, 4 µg de folato, 752 µg de licopeno, 26 µg de luteína + zeaxantina, 2.4 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.28 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.7 µg de vitamina D, 0.35 mg de vitamina E, 1.1 µg de vitamina K1, y 2.9 µg de vitamina K2.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), folato (1%), vitamina E (2%), y vitamina D (4%); 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo)

Cada 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) contienen 4 g de grasas monoinsaturadas, 2.2 g de grasas poliinsaturadas, 3.2 g de grasas saturadas, y 0.08 g de grasas trans. Además, contienen 29 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo)

Cada 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) contienen 49 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 162 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 38 mg de magnesio, 0.16 mg de manganeso, 255 mg de potasio, 17.8 µg de selenio, y 426 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo)

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de restaurante, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, cerdo), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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