Calorías
41
kcal
Proteínas
1.1
g
Carbohidratos
9.7
g
Grasas
0.1
g
Cada 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés proveen 41 calorías (kcal) con 1.1 gramos de proteínas, 9.7 gramos de carbohidratos, y 0.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 41 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 41 kcal |
| Proteínas | 1.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 9.7 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Agua | 86 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés
Cada 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés contienen 8.9 mg de colina, 30 µg de folato, 24 µg de luteína + zeaxantina, 0.18 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.09 mg de vitamina B-6, 25.8 mg de vitamina C, 0.12 mg de vitamina E, y 63 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 8.9 mg | |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 24 µg | |
| Niacina | 0.18 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 2% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 26 µg | |
| Beta-caroteno | 33 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 25.8 mg | 29% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.12 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 63 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés te proveen el 29% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), niacina (1%), riboflavina (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés
Cada 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés contienen 0.01 g de grasas monoinsaturadas, 0.01 g de grasas poliinsaturadas, y 0.03 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.01 g |
| PUFA 18:2 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés
Cada 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés contienen 35 mg de calcio, 0.15 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 22 mg de fósforo, 0.39 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 141 mg de potasio, 0.3 µg de selenio, y 959 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 0.15 mg | 1% |
| Cobre | 0.02 mg | 2% |
| Fósforo | 22 mg | 2% |
| Hierro | 0.39 mg | 2% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Potasio | 141 mg | 3% |
| Selenio | 0.3 µg | 1% |
| Sodio | 959 mg | 42% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés te proveen el 42% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), cinc (1%), magnesio (2%), hierro (2%), fósforo (2%), cobre (2%), potasio (3%), y calcio (3%); 100 gramos de repollo, fresco, en escabeche, estilo japonés contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Rábanos, en escabeche, estilo hawaiano
- Repollo, rojo, en escabeche
- Repollo relleno, con carne, estilo puertorriqueño
- Zanahorias, frescas, cocidas con mantequilla o margarina
- Arroz con pollo al estilo puertorriqueño
- Kibby, estilo puertorriqueño
- Papas rellenas fritas al estilo puertorriqueño
- Patata, hervida, fresca, sin piel, sin comer, NS en cuanto a la grasa
- Pastel de carne de plátano maduro, estilo puertorriqueño
- Patata, hervida, fresca, sin piel, sin grasa añadida