Calorías

295

kcal

Proteínas

7.1

g

Carbohidratos

3.5

g

Grasas

28.6

g

Cada 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular proveen 295 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 3.5 gramos de carbohidratos, y 28.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 295 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía295 kcal
Proteínas7.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia3.5 g
Grasas28.6 g
Agua58.5 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular

Cada 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular contienen 27.2 mg de colina, 12 µg de folato, 0.95 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 302 µg de vitamina A, 0.4 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.5 µg de vitamina D, 0.77 mg de vitamina E, y 2.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total27.2 mg
Folato, total12 µg3%
Niacina0.95 mg6%
Riboflavina0.19 mg15%
Tiamina0.02 mg2%
Vitamina A (RAE)302 µg34%
Beta-caroteno19 µg
Retinol300 µg
Vitamina B-120.4 µg17%
Vitamina B-60.04 mg2%
Vitamina D (D2 + D3)0.5 µg3%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.77 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)2.4 µg

Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular te proveen el 34% del requerimiento diario de vitamina A.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), tiamina (2%), vitamina D (3%), y folato (3%); 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular

Cada 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular contienen 8.1 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 18 g de grasas saturadas. Además, contienen 90 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales8.1 g
MUFA 16:10.8 g
MUFA 18:16.9 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1 g
PUFA 18:20.63 g
PUFA 18:30.4 g
Ácidos grasos, saturados totales18 g
SFA 10:00.55 g
SFA 12:00.38 g
SFA 14:03 g
SFA 16:08.6 g
SFA 18:03.3 g
SFA 4:00.82 g
SFA 6:00.24 g
SFA 8:00.28 g
Colesterol90 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular

Cada 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular contienen 71 mg de calcio, 0.51 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 91 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 6 mg de magnesio, 112 mg de potasio, 2.7 µg de selenio, y 436 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio71 mg5%
Cinc0.51 mg5%
Cobre0.02 mg2%
Fósforo91 mg7%
Hierro1.1 mg6%
Magnesio6 mg1%
Potasio112 mg2%
Selenio2.7 µg5%
Sodio436 mg19%

Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (1%), potasio (2%), y cobre (2%); 100 gramos de queso para untar, queso crema, regular contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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