Calorías
313
kcal
Proteínas
28.2
g
Carbohidratos
0.7
g
Grasas
21.6
g
Cada 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa proveen 313 calorías (kcal) con 28.2 gramos de proteínas, 0.7 gramos de carbohidratos, y 21.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 313 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 313 kcal |
| Proteínas | 28.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.7 g |
| Grasas | 21.6 g |
| Agua | 46 g |
| Ceniza | 3.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa contienen 15.4 mg de colina, 18 µg de folato, 0.09 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 142 µg de vitamina A, 0.83 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.4 µg de vitamina D, 0.19 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.4 mg | |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Niacina | 0.09 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 142 µg | 16% |
| Beta-caroteno | 55 µg | |
| Retinol | 137 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.83 µg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.4 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.19 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), niacina (1%), vitamina D (2%), y tiamina (2%); 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa contienen 5.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.84 g de grasas poliinsaturadas, y 14 g de grasas saturadas. Además, contienen 65 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.84 g |
| MUFA 18:1 | 4.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.84 g |
| PUFA 18:2 | 0.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 14 g |
| SFA 10:0 | 0.48 g |
| SFA 12:0 | 0.36 g |
| SFA 14:0 | 2 g |
| SFA 16:0 | 6.4 g |
| SFA 18:0 | 2.3 g |
| SFA 4:0 | 1.1 g |
| SFA 6:0 | 0.12 g |
| SFA 8:0 | 0.24 g |
| Colesterol | 65 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa contienen 705 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 444 mg de fósforo, 0.72 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 81 mg de potasio, 14.5 µg de selenio, y 781 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 705 mg | 54% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 444 mg | 36% |
| Hierro | 0.72 mg | 4% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 81 mg | 2% |
| Selenio | 14.5 µg | 26% |
| Sodio | 781 mg | 34% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa te proveen el 54% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), hierro (4%), y cobre (4%); 100 gramos de queso, monterey, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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