Calorías

97

kcal

Proteínas

10.7

g

Carbohidratos

4.6

g

Grasas

3.9

g

Cada 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas proveen 97 calorías (kcal) con 10.7 gramos de proteínas, 4.6 gramos de carbohidratos, y 3.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 97 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía97 kcal
Proteínas10.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia4.6 g
Fibra0.2 g
Grasas3.9 g
Agua79.6 g
Ceniza1.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas

Cada 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas contienen 0.18 mg de ácido pantoténico, 17.5 mg de colina, 11 µg de folato, 0.15 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 38 µg de vitamina A, 0.53 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 1.4 mg de vitamina C, 0.04 mg de vitamina E, y 0.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.18 mg4%
Colina, total17.5 mg
Folato, total11 µg3%
Niacina0.15 mg1%
Riboflavina0.14 mg11%
Tiamina0.03 mg3%
Vitamina A (RAE)38 µg4%
Beta-caroteno14 µg
Retinol37 µg
Vitamina B-120.53 µg22%
Vitamina B-60.07 mg4%
Vitamina C1.4 mg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.04 mg0%
Vitamina K1 (filoquinona)0.4 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas te proveen el 22% del requerimiento diario de vitamina B-12.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), vitamina C (2%), tiamina (3%), folato (3%), vitamina B-6 (4%), vitamina A (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas

Cada 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 0.12 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 13 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1 g
MUFA 16:10.14 g
MUFA 18:10.9 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.12 g
PUFA 18:20.09 g
PUFA 18:30.04 g
Ácidos grasos, saturados totales2.3 g
SFA 10:00.07 g
SFA 12:00.06 g
SFA 14:00.4 g
SFA 16:01.2 g
SFA 18:00.44 g
SFA 4:00.12 g
SFA 6:00.03 g
SFA 8:00.03 g
Colesterol13 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas

Cada 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas contienen 53 mg de calcio, 0.33 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 31.6 µg de fluoruro, 113 mg de fósforo, 0.16 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 0 mg de manganeso, 90 mg de potasio, 7.7 µg de selenio, y 344 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio53 mg4%
Cinc0.33 mg3%
Cobre0.04 mg4%
Fluoruro31.6 µg
Fósforo113 mg9%
Hierro0.16 mg1%
Magnesio7 mg2%
Manganeso0 mg0%
Potasio90 mg2%
Selenio7.7 µg14%
Sodio344 mg15%

Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), potasio (2%), magnesio (2%), cinc (3%), cobre (4%), y calcio (4%); 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de queso, cottage, a la crema, con frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.72 g
Ácido glutamico2.3 g
Alanina0.55 g
Arginina0.49 g
Cistina0.1 g
Fenilalanina0.57 g
Glicina0.23 g
Histidina0.35 g
Isoleucina0.62 g
Leucina1.1 g
Lisina0.86 g
Metionina0.32 g
Prolina1.2 g
Serina0.6 g
Tirosina0.57 g
Treonina0.47 g
Triptófano0.12 g
Valina0.66 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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