Calorías
363
kcal
Proteínas
20.7
g
Carbohidratos
4.9
g
Grasas
28.9
g
Cada 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos proveen 363 calorías (kcal) con 20.7 gramos de proteínas, 4.9 gramos de carbohidratos, y 28.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 363 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 363 kcal |
| Proteínas | 20.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.9 g |
| Grasas | 28.9 g |
| Agua | 40.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos
Cada 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos contienen 20.7 mg de colina, 14 µg de folato, 16 µg de luteína + zeaxantina, 0.1 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 285 µg de vitamina A, 1.5 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 3.9 µg de vitamina D, 0.7 mg de vitamina E, y 2.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 20.7 mg | |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 16 µg | |
| Niacina | 0.1 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 285 µg | 32% |
| Beta-caroteno | 63 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 279 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.5 µg | 63% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 3.9 µg | 20% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.7 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos te proveen el 63% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), tiamina (2%), vitamina B-6 (4%), y folato (4%); 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos
Cada 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos contienen 6.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 16.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 90 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.49 g |
| MUFA 18:1 | 6.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.99 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 16.7 g |
| SFA 10:0 | 0.71 g |
| SFA 12:0 | 0.8 g |
| SFA 14:0 | 2.7 g |
| SFA 16:0 | 7.7 g |
| SFA 18:0 | 2.9 g |
| SFA 4:0 | 0.61 g |
| SFA 6:0 | 0.47 g |
| SFA 8:0 | 0.3 g |
| Colesterol | 90 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos
Cada 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos contienen 828 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 540 mg de fósforo, 0.38 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 153 mg de potasio, 22.8 µg de selenio, y 1058 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 828 mg | 64% |
| Cinc | 3 mg | 28% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 540 mg | 43% |
| Hierro | 0.38 mg | 2% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 153 mg | 3% |
| Selenio | 22.8 µg | 41% |
| Sodio | 1058 mg | 46% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos te proveen el 64% del requerimiento diario de calcio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%), potasio (3%), y cobre (4%); 100 gramos de queso como ingrediente en bocadillos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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