Calorías
388
kcal
Proteínas
9.9
g
Carbohidratos
79.4
g
Grasas
3.9
g
Cada 100 gramos de pretzels, duros, con sabor proveen 388 calorías (kcal) con 9.9 gramos de proteínas, 79.4 gramos de carbohidratos, y 3.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 388 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, duros, con sabor proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, con sabor de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 388 kcal |
| Proteínas | 9.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.4 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Grasas | 3.9 g |
| Agua | 3.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, duros, con sabor
Cada 100 gramos de pretzels, duros, con sabor contienen 142 µg de ácido fólico, 29.2 mg de colina, 179 µg de folato, 9 µg de luteína + zeaxantina, 5.2 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.42 mg de tiamina, 0.07 mg de vitamina B-6, 2.1 mg de vitamina C, 0.62 mg de vitamina E, y 3.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 142 µg | 36% |
| Colina, total | 29.2 mg | |
| Folato, total | 179 µg | 45% |
| Luteína + zeaxantina | 9 µg | |
| Niacina | 5.2 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.33 mg | 25% |
| Tiamina | 0.42 mg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 2.1 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.62 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.8 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de pretzels, duros, con sabor te proveen el 45% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), vitamina E (4%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de pretzels, duros, con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, duros, con sabor
Cada 100 gramos de pretzels, duros, con sabor contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 0.52 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, con sabor, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.52 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.41 g |
| SFA 18:0 | 0.08 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, duros, con sabor
Cada 100 gramos de pretzels, duros, con sabor contienen 27 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 126 mg de fósforo, 4.5 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 220 mg de potasio, 4.3 µg de selenio, y 1302 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, duros, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 27 mg | 2% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.15 mg | 17% |
| Fósforo | 126 mg | 10% |
| Hierro | 4.5 mg | 25% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Potasio | 220 mg | 5% |
| Selenio | 4.3 µg | 8% |
| Sodio | 1302 mg | 57% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de pretzels, duros, con sabor te proveen el 57% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de pretzels, duros, con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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