Calorías
234
kcal
Proteínas
21.3
g
Carbohidratos
8.5
g
Grasas
12.8
g
Cada 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito proveen 234 calorías (kcal) con 21.3 gramos de proteínas, 8.5 gramos de carbohidratos, y 12.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 234 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 234 kcal |
| Proteínas | 21.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.5 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Grasas | 12.8 g |
| Agua | 56.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito
Cada 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito contienen 46.3 mg de colina, 56 µg de folato, 12.8 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 5.1 µg de vitamina B-12, 5.1 µg de vitamina B-12, 0.85 mg de vitamina B-6, y 2 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 46.3 mg | |
| Folato, total | 56 µg | 14% |
| Niacina | 12.8 mg | 80% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 1.3 mg | 106% |
| Vitamina B-12 | 5.1 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.1 µg | 213% |
| Vitamina B-6 | 0.85 mg | 50% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2 mg | 13% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito te proveen el 213% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 106% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito
Cada 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito contienen 3.2 g de grasas monoinsaturadas, 4.6 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.2 g |
| MUFA 16:1 | 1.4 g |
| MUFA 18:1 | 1.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.6 g |
| PUFA 18:2 | 4 g |
| PUFA 18:3 | 0.54 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.82 g |
| SFA 18:0 | 0.3 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito
Cada 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito contienen 42 mg de calcio, 0.65 mg de cinc, 0.5 mg de cobre, 245 mg de fósforo, 3.8 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 300 mg de potasio, 7.4 µg de selenio, y 400 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 42 mg | 3% |
| Cinc | 0.65 mg | 6% |
| Cobre | 0.5 mg | 56% |
| Fósforo | 245 mg | 20% |
| Hierro | 3.8 mg | 21% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Potasio | 300 mg | 6% |
| Selenio | 7.4 µg | 13% |
| Sodio | 400 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito te proveen el 56% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (3%), y calcio (3%); 100 gramos de pollo, sin carne, empanado, frito contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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