Calorías
287
kcal
Proteínas
14.9
g
Carbohidratos
12.8
g
Grasas
19.6
g
Cada 100 gramos de empanada de pollo, empanada proveen 287 calorías (kcal) con 14.9 gramos de proteínas, 12.8 gramos de carbohidratos, y 19.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 287 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de empanada de pollo, empanada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de empanada de pollo, empanada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 287 kcal |
| Proteínas | 14.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 12.8 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Grasas | 19.6 g |
| Agua | 50.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de empanada de pollo, empanada
Cada 100 gramos de empanada de pollo, empanada contienen 33.8 mg de colina, 7 µg de folato, 4.8 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 0.29 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.3 µg de vitamina D, 1.3 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de empanada de pollo, empanada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 33.8 mg | |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Niacina | 4.8 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 6% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina B-12 | 0.29 µg | 12% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 9% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.2 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de empanada de pollo, empanada te proveen el 30% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), y folato (2%); 100 gramos de empanada de pollo, empanada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de empanada de pollo, empanada
Cada 100 gramos de empanada de pollo, empanada contienen 8.3 g de grasas monoinsaturadas, 4.8 g de grasas poliinsaturadas, y 3.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 43 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de empanada de pollo, empanada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de empanada de pollo, empanada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.69 g |
| MUFA 18:1 | 7.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.8 g |
| PUFA 18:2 | 4.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.7 g |
| SFA 16:0 | 3 g |
| SFA 18:0 | 0.66 g |
| Colesterol | 43 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de empanada de pollo, empanada
Cada 100 gramos de empanada de pollo, empanada contienen 19 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 208 mg de fósforo, 0.95 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 261 mg de potasio, 23.3 µg de selenio, y 532 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de empanada de pollo, empanada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 208 mg | 17% |
| Hierro | 0.95 mg | 5% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 261 mg | 6% |
| Selenio | 23.3 µg | 42% |
| Sodio | 532 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de empanada de pollo, empanada te proveen el 42% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de empanada de pollo, empanada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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