Calorías
215
kcal
Proteínas
10.7
g
Carbohidratos
24.5
g
Grasas
8.2
g
Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo proveen 215 calorías (kcal) con 10.7 gramos de proteínas, 24.5 gramos de carbohidratos, y 8.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 215 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 215 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 24.5 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 8.2 g |
| Agua | 55.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo
Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo contienen 36 µg de ácido fólico, 28.3 mg de colina, 49 µg de folato, 288 µg de licopeno, 32 µg de luteína + zeaxantina, 3.9 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.2 mg de vitamina B-6, 2 mg de vitamina C, 0.54 mg de vitamina E, y 4.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 36 µg | 9% |
| Colina, total | 28.3 mg | |
| Folato, total | 49 µg | 12% |
| Licopeno | 288 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 32 µg | |
| Niacina | 3.9 mg | 24% |
| Riboflavina | 0.16 mg | 12% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 11 µg | |
| Beta-caroteno | 53 µg | |
| Retinol | 6 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina C | 2 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.54 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo te proveen el 24% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina C (2%), vitamina B-12 (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo
Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo contienen 3.2 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 29 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 3 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 0.66 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 29 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo
Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo contienen 88 mg de calcio, 0.74 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 110 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 154 mg de potasio, 15.4 µg de selenio, y 464 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 88 mg | 7% |
| Cinc | 0.74 mg | 7% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 110 mg | 9% |
| Hierro | 1.7 mg | 10% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 154 mg | 3% |
| Selenio | 15.4 µg | 28% |
| Sodio | 464 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo te proveen el 28% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, pollo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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