Calorías
197
kcal
Proteínas
5.1
g
Carbohidratos
27
g
Grasas
7.7
g
Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne proveen 197 calorías (kcal) con 5.1 gramos de proteínas, 27 gramos de carbohidratos, y 7.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 197 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 197 kcal |
| Proteínas | 5.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 27 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 7.7 g |
| Agua | 58.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne
Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne contienen 39 µg de ácido fólico, 9.2 mg de colina, 54 µg de folato, 609 µg de licopeno, 49 µg de luteína + zeaxantina, 2.4 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 0.02 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 4.3 mg de vitamina C, 0.68 mg de vitamina E, y 5.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 39 µg | 10% |
| Colina, total | 9.2 mg | |
| Folato, total | 54 µg | 14% |
| Licopeno | 609 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 49 µg | |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.25 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 15 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 24 µg | |
| Beta-caroteno | 110 µg | |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.02 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 4.3 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.68 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), vitamina A (2%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne
Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3 g |
| MUFA 16:1 | 0.08 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.64 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne
Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne contienen 98 mg de calcio, 0.5 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 69 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 126 mg de potasio, 9.6 µg de selenio, y 513 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 98 mg | 8% |
| Cinc | 0.5 mg | 5% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 69 mg | 6% |
| Hierro | 1.7 mg | 10% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 126 mg | 3% |
| Selenio | 9.6 µg | 17% |
| Sodio | 513 mg | 22% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne te proveen el 22% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de empanada o bolsillo caliente, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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