Calorías
163
kcal
Proteínas
25.7
g
Carbohidratos
1.6
g
Grasas
6
g
Cada 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki proveen 163 calorías (kcal) con 25.7 gramos de proteínas, 1.6 gramos de carbohidratos, y 6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 163 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 163 kcal |
| Proteínas | 25.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.6 g |
| Grasas | 6 g |
| Agua | 64.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki
Cada 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki contienen 64.2 mg de colina, 10 µg de folato, 7.3 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.34 µg de vitamina B-12, 0.24 mg de vitamina B-6, y 0.39 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 64.2 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 7.3 mg | 45% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Retinol | 8 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.34 µg | 14% |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.39 mg | 3% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki te proveen el 45% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (3%), y folato (3%); 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki
Cada 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.88 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 105 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.43 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.88 g |
| PUFA 18:2 | 0.81 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.5 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.26 g |
| Colesterol | 105 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki
Cada 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki contienen 16 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 239 mg de fósforo, 0.86 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 285 mg de potasio, 22.6 µg de selenio, y 723 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 239 mg | 19% |
| Hierro | 0.86 mg | 5% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 285 mg | 6% |
| Selenio | 22.6 µg | 41% |
| Sodio | 723 mg | 31% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de pollo o pavo con teriyaki contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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