Calorías
250
kcal
Proteínas
10.1
g
Carbohidratos
23.9
g
Grasas
12.7
g
Cada 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras proveen 250 calorías (kcal) con 10.1 gramos de proteínas, 23.9 gramos de carbohidratos, y 12.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 250 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 250 kcal |
| Proteínas | 10.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.9 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 12.7 g |
| Agua | 52.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras
Cada 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras contienen 5 µg de ácido fólico, 24.2 mg de colina, 11 µg de folato, 134 µg de licopeno, 37 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 18 µg de vitamina A, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.26 mg de vitamina B-6, 2.4 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.82 mg de vitamina E, y 22.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 5 µg | 1% |
| Colina, total | 24.2 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Licopeno | 134 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 37 µg | |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 18 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 93 µg | |
| Beta-caroteno | 138 µg | |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.09 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.26 mg | 15% |
| Vitamina C | 2.4 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.82 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 22.5 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras te proveen el 23% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), ácido fólico (1%), vitamina A (2%), vitamina C (3%), riboflavina (3%), folato (3%), vitamina B-12 (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras
Cada 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 6.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 27 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.4 g |
| PUFA 18:2 | 5.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.77 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.9 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.51 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 27 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras
Cada 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras contienen 45 mg de calcio, 0.42 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 135 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 158 mg de potasio, 11.5 µg de selenio, y 246 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 45 mg | 3% |
| Cinc | 0.42 mg | 4% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 135 mg | 11% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 158 mg | 3% |
| Selenio | 11.5 µg | 21% |
| Sodio | 246 mg | 11% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras te proveen el 21% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), calcio (3%), magnesio (4%), cobre (4%), y cinc (4%); 100 gramos de pollo o pavo agridulce, sin verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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