Calorías
212
kcal
Proteínas
21.9
g
Carbohidratos
0.31
g
Grasas
13.9
g
Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo proveen 212 calorías (kcal) con 21.9 gramos de proteínas, 0.31 gramos de carbohidratos, y 13.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 212 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 212 kcal |
Proteínas | 21.9 g |
Carbohidratos | |
Carbohidratos, por diferencia | 0.31 g |
Grasas | 13.9 g |
Agua | 63 g |
Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo
Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo contienen 5.7 mg de betaína, 55.1 mg de colina, 7 µg de folato, 5.2 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 0.61 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, y 0.24 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Betaína | 5.7 mg | |
Colina, total | 55.1 mg | |
Folato, total | 7 µg | 2% |
Niacina | 5.2 mg | 32% |
Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
Tiamina | 0.07 mg | 6% |
Vitamina A (RAE) | 15 µg | 2% |
Retinol | 15 µg | |
Vitamina B-12 | 0.61 µg | 25% |
Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.24 mg | 2% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo te proveen el 32% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), vitamina A (2%), y folato (2%); 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo
Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo contienen 5.9 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 117 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.9 g |
MUFA 16:1 | 0.91 g |
MUFA 18:1 | 4.9 g |
MUFA 20:1 | 0.04 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
PUFA 18:2 | 1.9 g |
PUFA 18:3 | 0.11 g |
PUFA 20:4 | 0.04 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
SFA 14:0 | 0.08 g |
SFA 16:0 | 2.8 g |
SFA 18:0 | 0.67 g |
Colesterol | 117 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo
Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo contienen 33 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 212 mg de fósforo, 0.82 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 263 mg de potasio, 41.1 µg de selenio, y 563 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 33 mg | 3% |
Cinc | 1.7 mg | 16% |
Cobre | 0.07 mg | 7% |
Fósforo | 212 mg | 17% |
Hierro | 0.82 mg | 5% |
Magnesio | 18 mg | 4% |
Potasio | 263 mg | 6% |
Selenio | 41.1 µg | 75% |
Sodio | 563 mg | 24% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo te proveen el 75% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, barbacoa, solo carne de lomo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Aminoacidos | Cantidad |
---|---|
Ácido aspártico | 1.9 g |
Ácido glutamico | 3 g |
Alanina | 1.1 g |
Arginina | 1.2 g |
Cistina | 0.22 g |
Fenilalanina | 0.79 g |
Glicina | 1 g |
Histidina | 0.55 g |
Isoleucina | 0.94 g |
Leucina | 1.6 g |
Lisina | 1.7 g |
Metionina | 0.6 g |
Prolina | 0.92 g |
Serina | 0.56 g |
Tirosina | 0.59 g |
Treonina | 0.58 g |
Triptófano | 0.21 g |
Valina | 1.1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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