Calorías
302
kcal
Proteínas
13.5
g
Carbohidratos
29.7
g
Grasas
14.3
g
Cada 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada proveen 302 calorías (kcal) con 13.5 gramos de proteínas, 29.7 gramos de carbohidratos, y 14.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 302 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 302 kcal |
| Proteínas | 13.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 29.7 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Grasas | 14.3 g |
| Agua | 39.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada
Cada 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada contienen 53 µg de ácido fólico, 18.4 mg de colina, 92 µg de folato, 1900 µg de licopeno, 28 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 79 µg de vitamina A, 0.59 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 2.8 mg de vitamina C, 1.3 mg de vitamina E, y 9.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 53 µg | 13% |
| Colina, total | 18.4 mg | |
| Folato, total | 92 µg | 23% |
| Licopeno | 1900 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 28 µg | |
| Niacina | 2.5 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.19 mg | 16% |
| Vitamina A (RAE) | 79 µg | 9% |
| Beta-caroteno | 92 µg | |
| Retinol | 72 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.59 µg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 2.8 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada te proveen el 25% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada
Cada 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada contienen 3.6 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 6.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 30 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 3.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.9 g |
| PUFA 18:2 | 2.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.34 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.5 g |
| SFA 10:0 | 0.24 g |
| SFA 12:0 | 0.28 g |
| SFA 14:0 | 0.96 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.18 g |
| SFA 6:0 | 0.14 g |
| SFA 8:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 30 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada
Cada 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada contienen 311 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 308 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 194 mg de potasio, 20.4 µg de selenio, y 740 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 311 mg | 24% |
| Cinc | 1.7 mg | 15% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 308 mg | 25% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 194 mg | 4% |
| Selenio | 20.4 µg | 37% |
| Sodio | 740 mg | 32% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada te proveen el 37% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pizza, queso extra, masa delgada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Pizza con queso y verduras extra, masa mediana
- Pizza con queso y verduras extra, masa gruesa
- Pizza con queso y verdura extra, masa fina
- Pizza, queso extra, masa gruesa
- Pizza con extra de carne y extra de verduras, masa mediana
- Pizza con carne extra y verduras extra, masa gruesa
- Pizza, queso, del almuerzo escolar, masa delgada
- Pizza con extra de carne y extra de verduras, masa fina
- Pizza, queso, de masa congelada y delgada
- Pizza, queso y verduras, masa gruesa de trigo integral