Calorías
155
kcal
Proteínas
11.8
g
Carbohidratos
3.4
g
Grasas
10.3
g
Cada 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño proveen 155 calorías (kcal) con 11.8 gramos de proteínas, 3.4 gramos de carbohidratos, y 10.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 155 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 155 kcal |
| Proteínas | 11.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.4 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 10.3 g |
| Agua | 71.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño contienen 46 mg de colina, 14 µg de folato, 2092 µg de licopeno, 28 µg de luteína + zeaxantina, 2.9 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 1.4 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 5.3 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 2.8 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 46 mg | |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Licopeno | 2092 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 28 µg | |
| Niacina | 2.9 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 15 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 9 µg | |
| Beta-caroteno | 100 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 6 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.4 µg | 60% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina C | 5.3 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.8 mg | 19% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño te proveen el 60% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina A (2%), y folato (4%); 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño contienen 6.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 39 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.38 g |
| MUFA 18:1 | 5.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.78 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 18:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.06 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.08 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.06 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.35 g |
| Colesterol | 39 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño contienen 20 mg de calcio, 0.36 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 145 mg de fósforo, 0.58 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 309 mg de potasio, 23.4 µg de selenio, y 662 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 0.36 mg | 3% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 145 mg | 12% |
| Hierro | 0.58 mg | 3% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Potasio | 309 mg | 7% |
| Selenio | 23.4 µg | 43% |
| Sodio | 662 mg | 29% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño te proveen el 43% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), hierro (3%), y cinc (3%); 100 gramos de pescado frito con salsa, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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