Calorías
206
kcal
Proteínas
25.7
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
10.6
g
Cada 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel proveen 206 calorías (kcal) con 25.7 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 10.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 206 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 206 kcal |
| Proteínas | 25.7 g |
| Grasas | 10.6 g |
| Agua | 61.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel
Cada 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel contienen 63.2 mg de colina, 6 µg de folato, 8.5 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 17 µg de vitamina A, 0.17 µg de vitamina B-12, 0.69 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.9 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 63.2 mg | |
| Folato, total | 6 µg | 2% |
| Niacina | 8.5 mg | 53% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 17 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.17 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.69 mg | 40% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.9 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel te proveen el 53% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 40% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (2%), y folato (2%); 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel
Cada 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel contienen 4 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 95 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4 g |
| MUFA 16:1 | 0.44 g |
| MUFA 18:1 | 3.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 20:4 | 0.07 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.48 g |
| Colesterol | 95 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel
Cada 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel contienen 7 mg de calcio, 0.87 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 191 mg de fósforo, 0.53 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 292 mg de potasio, 25.8 µg de selenio, y 329 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 0.87 mg | 8% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 191 mg | 15% |
| Hierro | 0.53 mg | 3% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 292 mg | 6% |
| Selenio | 25.8 µg | 47% |
| Sodio | 329 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel te proveen el 47% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (3%); 100 gramos de pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, comida con piel contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Pechuga de pollo a la plancha con salsa, comida con piel
- Pechuga de pollo, a la plancha sin salsa, sin piel
- Pechuga de pollo a la plancha con salsa, sin piel
- Pechuga de pollo, NS en cuanto al método de cocción, se come la piel
- Pollo o pavo, arroz y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Pechuga de pollo, frita, rebozada, comida con piel/recubrimiento, de comida rápida/restaurante
- Muslo de pollo, a la parrilla con salsa, piel come
- Pechuga de pollo, NS en cuanto al método de cocción, no se come la piel
- Pollo, NS en cuanto a la parte, a la parrilla con salsa, se come la piel
- Pechuga de pollo, guisada, comida con piel