Valor nutricional de 100 gramos de patata, hash brown, fresca

Cada 100 gramos de patata, hash brown, fresca proveen 190 calorías (kcal) con 1.9 gramos de proteínas, 18.6 gramos de carbohidratos, y 12.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 190 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de patata, hash brown, fresca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de patata, hash brown, fresca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de patata, hash brown, fresca

Cada 100 gramos de patata, hash brown, fresca contienen 12.8 mg de colina, 16 µg de folato, 13 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 0.27 mg de vitamina B-6, 9.7 mg de vitamina C, 2 mg de vitamina E, y 14.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de patata, hash brown, fresca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (2%), y folato (4%); 100 gramos de patata, hash brown, fresca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de patata, hash brown, fresca

Cada 100 gramos de patata, hash brown, fresca contienen 4.9 g de grasas monoinsaturadas, 4.9 g de grasas poliinsaturadas, y 1.7 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de patata, hash brown, fresca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de patata, hash brown, fresca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de patata, hash brown, fresca

Cada 100 gramos de patata, hash brown, fresca contienen 9 mg de calcio, 0.28 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 52 mg de fósforo, 0.64 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 403 mg de potasio, 0.3 µg de selenio, y 343 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de patata, hash brown, fresca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (1%), cinc (3%), hierro (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de patata, hash brown, fresca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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