Calorías
226
kcal
Proteínas
6.2
g
Carbohidratos
50
g
Grasas
0.47
g
Cada 100 gramos de pasta de frijol, endulzada proveen 226 calorías (kcal) con 6.2 gramos de proteínas, 50 gramos de carbohidratos, y 0.47 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 226 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasta de frijol, endulzada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasta de frijol, endulzada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 226 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 50 g |
| Fibra | 5.3 g |
| Grasas | 0.47 g |
| Agua | 42.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasta de frijol, endulzada
Cada 100 gramos de pasta de frijol, endulzada contienen 21.9 mg de colina, 93 µg de folato, 0.42 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.02 mg de vitamina E, y 6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasta de frijol, endulzada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 21.9 mg | |
| Folato, total | 93 µg | 23% |
| Niacina | 0.42 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.02 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de pasta de frijol, endulzada te proveen el 23% del requerimiento diario de folato.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), niacina (3%), y riboflavina (4%); 100 gramos de pasta de frijol, endulzada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasta de frijol, endulzada
Cada 100 gramos de pasta de frijol, endulzada contienen 0.03 g de grasas monoinsaturadas, 0.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.05 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasta de frijol, endulzada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasta de frijol, endulzada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.2 g |
| PUFA 18:2 | 0.08 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 0.05 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasta de frijol, endulzada
Cada 100 gramos de pasta de frijol, endulzada contienen 21 mg de calcio, 0.77 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 102 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 290 mg de potasio, 1.1 µg de selenio, y 124 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasta de frijol, endulzada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 0.77 mg | 7% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 102 mg | 8% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Potasio | 290 mg | 6% |
| Selenio | 1.1 µg | 2% |
| Sodio | 124 mg | 5% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (2%), y calcio (2%); 100 gramos de pasta de frijol, endulzada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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