Valor nutricional de 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca

Calorías

391

kcal

Proteínas

13.5

Carbohidratos

69.3

Grasas

7

Cada 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca proveen 391 calorías (kcal) con 13.5 gramos de proteínas, 69.3 gramos de carbohidratos, y 7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 391 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Nombre	Cantidad
Energía	391 kcal
Proteínas	13.5 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia	69.3 g
Grasas	7 g
Agua	5.8 g
Ceniza	4.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca

Cada 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca contienen 1.5 mg de ácido pantoténico, 35 µg de folato, 36.3 mg de niacina, 2.8 mg de riboflavina, 2.8 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, y 0.15 mg de vitamina B-6.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Vitaminas	Cantidad	% VD
Ácido pantoténico	1.5 mg	31%
Folato, total	35 µg	9%
Niacina	36.3 mg	227%
Riboflavina	2.8 mg	219%
Tiamina	2.8 mg	231%
Vitamina A (RAE)	1 µg	0%
Vitamina B-6	0.15 mg	9%

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca te proveen el 231% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 227% de lo que requieres diariamente.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca

Cada 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca contienen 1154 mg de calcio, 3.7 mg de cinc, 0.53 mg de cobre, 733 mg de fósforo, 67.2 mg de hierro, 146 mg de magnesio, 259 mg de potasio, 36.4 µg de selenio, y 47 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Minerales	Cantidad	% VD
Calcio	1154 mg	89%
Cinc	3.7 mg	34%
Cobre	0.53 mg	59%
Fósforo	733 mg	59%
Hierro	67.2 mg	374%
Magnesio	146 mg	35%
Potasio	259 mg	6%
Selenio	36.4 µg	66%
Sodio	47 mg	2%

Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca te proveen el 374% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 89% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%); 100 gramos de papilla, cereal, avena, con miel, seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

g = gramos
mg = miligramos
µg = microgramos
mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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