Calorías
264
kcal
Proteínas
9.7
g
Carbohidratos
47.3
g
Grasas
5
g
Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado proveen 264 calorías (kcal) con 9.7 gramos de proteínas, 47.3 gramos de carbohidratos, y 5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 264 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 264 kcal |
| Proteínas | 9.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 47.3 g |
| Fibra | 5.3 g |
| Grasas | 5 g |
| Agua | 35.9 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado
Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado contienen 56 µg de ácido fólico, 0.26 mg de ácido pantoténico, 15.9 mg de colina, 79 µg de folato, 51 µg de luteína + zeaxantina, 6.7 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.57 mg de tiamina, 0.21 mg de vitamina B-6, 0.71 mg de vitamina E, y 1.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 56 µg | 14% |
| Ácido pantoténico | 0.26 mg | 5% |
| Colina, total | 15.9 mg | |
| Folato, total | 79 µg | 20% |
| Luteína + zeaxantina | 51 µg | |
| Niacina | 6.7 mg | 42% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 23% |
| Tiamina | 0.57 mg | 47% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.71 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado te proveen el 47% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado
Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 0.77 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 1.8 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.77 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.58 g |
| SFA 18:0 | 0.18 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado
Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado contienen 75 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 174 mg de fósforo, 3.9 mg de hierro, 76 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 212 mg de potasio, 31.2 µg de selenio, y 292 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 75 mg | 6% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 174 mg | 14% |
| Hierro | 3.9 mg | 22% |
| Magnesio | 76 mg | 18% |
| Manganeso | 1.5 mg | 66% |
| Potasio | 212 mg | 5% |
| Selenio | 31.2 µg | 57% |
| Sodio | 292 mg | 13% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado te proveen el 66% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 57% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pan, salvado de arroz, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.5 g |
| Ácido glutamico | 2.9 g |
| Alanina | 0.36 g |
| Arginina | 0.41 g |
| Cistina | 0.21 g |
| Fenilalanina | 0.48 g |
| Glicina | 0.37 g |
| Histidina | 0.22 g |
| Isoleucina | 0.38 g |
| Leucina | 0.68 g |
| Lisina | 0.28 g |
| Metionina | 0.17 g |
| Prolina | 0.99 g |
| Serina | 0.47 g |
| Tirosina | 0.3 g |
| Treonina | 0.29 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.44 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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