Calorías
292
kcal
Proteínas
13.7
g
Carbohidratos
51.7
g
Grasas
3.4
g
Cada 100 gramos de pan, patata, tostado proveen 292 calorías (kcal) con 13.7 gramos de proteínas, 51.7 gramos de carbohidratos, y 3.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 292 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, patata, tostado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, patata, tostado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 292 kcal |
| Proteínas | 13.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 51.7 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Agua | 27 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, patata, tostado
Cada 100 gramos de pan, patata, tostado contienen 31 µg de ácido fólico, 20.2 mg de colina, 118 µg de folato, 18 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.17 mg de tiamina, 25 µg de vitamina A, 0.16 µg de vitamina B-12, 0.26 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.52 mg de vitamina E, y 7.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, patata, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 31 µg | 8% |
| Colina, total | 20.2 mg | |
| Folato, total | 118 µg | 30% |
| Luteína + zeaxantina | 18 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.17 mg | 14% |
| Vitamina A (RAE) | 25 µg | 3% |
| Beta-caroteno | 6 µg | |
| Retinol | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.16 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.26 mg | 15% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.52 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.5 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de pan, patata, tostado te proveen el 30% del requerimiento diario de folato.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina E (3%), y vitamina A (3%); 100 gramos de pan, patata, tostado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, patata, tostado
Cada 100 gramos de pan, patata, tostado contienen 207 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 405 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 789 mg de potasio, 10.4 µg de selenio, y 412 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, patata, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 207 mg | 16% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 405 mg | 32% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Potasio | 789 mg | 17% |
| Selenio | 10.4 µg | 19% |
| Sodio | 412 mg | 18% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de pan, patata, tostado te proveen el 32% del requerimiento diario de fósforo.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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