Calorías
301
kcal
Proteínas
6.4
g
Carbohidratos
51.1
g
Grasas
9
g
Cada 100 gramos de pan, refresco irlandés proveen 301 calorías (kcal) con 6.4 gramos de proteínas, 51.1 gramos de carbohidratos, y 9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 301 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, refresco irlandés proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, refresco irlandés de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 301 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 51.1 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Grasas | 9 g |
| Agua | 31.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, refresco irlandés
Cada 100 gramos de pan, refresco irlandés contienen 31 µg de ácido fólico, 32.3 mg de colina, 43 µg de folato, 48 µg de luteína + zeaxantina, 2.2 mg de niacina, 0.24 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 85 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.16 mg de vitamina E, y 1.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, refresco irlandés, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 31 µg | 8% |
| Colina, total | 32.3 mg | |
| Folato, total | 43 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 48 µg | |
| Niacina | 2.2 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.24 mg | 18% |
| Tiamina | 0.28 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 85 µg | 9% |
| Beta-caroteno | 16 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 83 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.16 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, refresco irlandés te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina B-6 (4%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de pan, refresco irlandés contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, refresco irlandés
Cada 100 gramos de pan, refresco irlandés contienen 1.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.55 g de grasas poliinsaturadas, y 4.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 54 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, refresco irlandés, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, refresco irlandés, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.55 g |
| PUFA 18:2 | 0.48 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.5 g |
| SFA 10:0 | 0.18 g |
| SFA 12:0 | 0.2 g |
| SFA 14:0 | 0.66 g |
| SFA 16:0 | 2.2 g |
| SFA 18:0 | 0.75 g |
| SFA 4:0 | 0.19 g |
| SFA 6:0 | 0.13 g |
| SFA 8:0 | 0.08 g |
| Colesterol | 54 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, refresco irlandés
Cada 100 gramos de pan, refresco irlandés contienen 104 mg de calcio, 0.58 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 119 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 274 mg de potasio, 8.4 µg de selenio, y 460 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, refresco irlandés, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 104 mg | 8% |
| Cinc | 0.58 mg | 5% |
| Cobre | 0.12 mg | 14% |
| Fósforo | 119 mg | 10% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 274 mg | 6% |
| Selenio | 8.4 µg | 15% |
| Sodio | 460 mg | 20% |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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