Calorías
239
kcal
Proteínas
9.5
g
Carbohidratos
49.2
g
Grasas
3.8
g
Cada 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado proveen 239 calorías (kcal) con 9.5 gramos de proteínas, 49.2 gramos de carbohidratos, y 3.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 239 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 239 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 49.2 g |
| Fibra | 14.3 g |
| Grasas | 3.8 g |
| Agua | 35.7 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado
Cada 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado contienen 48 µg de ácido fólico, 0.17 mg de ácido pantoténico, 16.1 mg de colina, 82 µg de folato, 48 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.34 mg de tiamina, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.33 mg de vitamina E, y 2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 48 µg | 12% |
| Ácido pantoténico | 0.17 mg | 3% |
| Colina, total | 16.1 mg | |
| Folato, total | 82 µg | 21% |
| Luteína + zeaxantina | 48 µg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.34 mg | 28% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.33 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado te proveen el 28% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y ácido pantoténico (3%); 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado
Cada 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado contienen 0.81 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.53 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.81 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.79 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.53 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.44 g |
| SFA 18:0 | 0.08 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado
Cada 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado contienen 68 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 144 mg de fósforo, 3.8 mg de hierro, 55 mg de magnesio, 1 mg de manganeso, 122 mg de potasio, 24.5 µg de selenio, y 547 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 68 mg | 5% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.15 mg | 16% |
| Fósforo | 144 mg | 12% |
| Hierro | 3.8 mg | 21% |
| Magnesio | 55 mg | 13% |
| Manganeso | 1 mg | 44% |
| Potasio | 122 mg | 3% |
| Selenio | 24.5 µg | 45% |
| Sodio | 547 mg | 24% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pan, reducido en calorías, salvado de avena, tostado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.63 g |
| Ácido glutamico | 2.6 g |
| Alanina | 0.37 g |
| Arginina | 0.46 g |
| Cistina | 0.16 g |
| Fenilalanina | 0.2 g |
| Glicina | 0.38 g |
| Histidina | 0.22 g |
| Isoleucina | 0.38 g |
| Leucina | 0.67 g |
| Lisina | 0.35 g |
| Metionina | 0.17 g |
| Prolina | 0.85 g |
| Serina | 0.47 g |
| Tirosina | 0.46 g |
| Treonina | 0.31 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.43 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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