Valor nutricional de 100 gramos de pan, parata

Cada 100 gramos de pan, parata proveen 326 calorías (kcal) con 6.4 gramos de proteínas, 45.4 gramos de carbohidratos, y 13.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 326 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, parata proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, parata de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, parata

Cada 100 gramos de pan, parata contienen 6.3 mg de colina, 8 µg de folato, 11 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.08 mg de vitamina B-6, 1.4 mg de vitamina E, y 3.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, parata, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de folato (2%); 100 gramos de pan, parata contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, parata

Cada 100 gramos de pan, parata contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, parata, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, parata, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, parata

Cada 100 gramos de pan, parata contienen 25 mg de calcio, 0.82 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 120 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 139 mg de potasio, 7.1 µg de selenio, y 452 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, parata, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de pan, parata contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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